Россиянам посоветовали ежедневно ходить на носочках. Такую рекомендацию дала инструктор-методист ЛФК и специалист по реабилитации Юлия Белослюдова в беседе с РИА Новости. По ее словам, ходьба на носочках помогает эффективно разрабатывать мышцы, соединительные ткани и нервные рецепторы стопы. "Чтобы нервная система активно включалась в нашу жизнедеятельность, необходимо уделять большое внимание стопам. Поэтому данное упражнение – один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины", – заявила Белослюдова. Специалист подчеркнула, что такой способ ходьбы также способствует похудению. Хождение на носочках позволяет тратить значительно больше энергии, чем при обычной ходьбе. "Следует помнить, что стопа хоть и выдерживает огромную нагрузку, необходимо ее беречь и аккуратно выполнять любые упражнения, в том числе и ходьбу на носках", – предупредила Белослюдова. Ранее японские ученые определили оптимальную для долголетия скорость ходьбы. При ее соблюдении шансы 70-летнего человека прожить до 80 лет стремятся к 100%.
