Волгоградцам объяснили, как сохранять уверенность за рулем зимой

Погодные условия в зимнее время года могут вызывать стресс у водителей до такой степени, что некоторые отказываются от вождения с наступлением холодов.

Зима не должна становиться преградой для автомобилиста. Эксперты СберАвто и СберЗдоровье делятся советами, как сохранить уверенность за рулем в холодное время года.

Перед началом зимней поездки стоит заранее продумать маршрут, чтобы активное время в дороге приходилось на светлое время суток. Также следует проверить прогноз погоды. При неблагоприятных условиях – снегопадах или резком похолодании – лучше перенести поездку. 

Непосредственно перед выездом важно проверить давление в шинах, наличие антифриза, исправность аккумулятора и системы отопления. Также нужно очистить автомобиль от снега и льда.

Часто тревога связана с неизвестностью, поэтому справиться со стрессом помогает контроль. Следует записать номера телефонов соседей и служб для помощи и запастись предметами, которые помогут выйти из трудной ситуации. Нужно взять с собой инструкцию от автомобиля, дополнительные бланки европротокола или установите соответствующее приложение. Кроме того, термокружку с чаем, лопату и другие необходимые предметы.

Важно на зимней дороге следить за скоростью, сконцентрироваться и соблюдать дистанцию. Все движения должны быть плавными и осторожными.

Если тревога внезапно накрыла за рулем, следует остановиться в безопасном месте и позвонить близким. Нужно дать себе ощущение физической опоры: облокотиться на спинку, поставить ступни на пол, руки на подлокотники. Кроме того, можно использовать технику 5-4-3-2-1. Для этого необходимо найти 5 объектов перед собой и рассмотреть их, сфокусировать внимание на 4 тактильных ощущениях, заметить 3 разных звука, определить 2 запаха и почувствовать 1 вкус. Такая концентрация на органах чувств поможет снизить уровень тревоги и стресса.

После поездки организму нужно дать отдохнуть, можно поделиться переживаниями с близкими. Рекомендуется обратиться за советом к опытным водителям и записаться на курсы экстремального вождения, чтобы получить дополнительные навыки и уверенность на дороге.