Ещё

Аварии во сне — реальная беда! Двухчасовой недосып увеличивает риск ДТП 

Фото: РИА Новости
Плохо отдохнул — за руль лучше не садиться. Недосып всего в два часа удваивает риск аварии. Таковы данные американского Фонда безопасности дорожного движения.
По мнению исследователей, шансы на ДТП у того, кто мало спит, примерно такие же, как у того, кто много пьет. В США по вине сонных водителей происходит каждая пятая авария. Российские эксперты говорят, что одна из причин ДТП — длинные, ровные и скучные американские дороги. Наши водители в этом смысле в тонусе, их проблема в другом: они любят, что называется, «включить мужика», рассказал ТАСС шеф-редактор журнала «Авторевю» :
«Статистики по России нет, но проблема утомляемости и связанной с этим аварийности и у нас стоит очень остро. Если хочется спать, обязательно нужно остановиться и поспать хотя бы 15 минут. Мужчинам вообще свойственно полагаться на свои силы. Ты едешь и думаешь: «Ну, мужик я или не мужик! Я доеду». Это очень и очень опасно, и этого нужно избегать».
Проблема недосыпа особенно актуальна для таксистов и дальнобойщиков, которые ради заработка экономят на отдыхе. В интернете очень много народных водительских лайфхаков — как взбодриться. Первое, что приходит на ум — термос с кофе.
Сомнологи предупреждают: действие бодрящего напитка начинается только через 20 минут после употребления, а если пить его слишком много, начинается обратный эффект — кофе больше не бодрит, а напротив, тормозит сознание.
Немного прийти в себя поможет жевание за рулем, например, можно грызть яблоки. Еще действуют громкая музыка, гаджеты и приложения, которые реагируют, на то, что человек перестал двигать глазами или у него замедлился пульс — тут же будят звуками, вибрацией и жужжанием.
Но, внимание тем, кто храпит по ночам, это не поможет, рассказал Авторадио врач, член Российского общества сомнологов :
«Все эти меры не помогут, если человек страдает храпом и остановкой дыхания во сне. Там происходит непреодолимая, мало того, что сонливость, так еще и внезапное парадоксальное засыпание за рулем. То есть может быть даже без предварительной сонливости, когда человек моргает глазами, глаза закрываются, и 3-4 секунды мозг очень крепко спит, и в это время человек не контролирует процесс вождения. И наличие этого заболевания — храп и остановки дыхания во сне — это хуже, чем человек в состоянии алкогольного опьянения за рулем».
Поэтому если постоянно клонит в сон — нужно выяснить, в чем причина: вы не высыпаетесь или проблема серьезнее. В США, например, людей с синдромом кратковременной остановки дыхания во сне, которые отказываются лечиться, лишают водительских прав.
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео