Доктор Перес связал усталость в течение дня с недосыпом и отказом от завтраков

Регулярные недосыпы и отказ от утреннего приема пищи провоцируют состояние усталости в течение дня, сообщил доктор Гектор Перес. Здоровый сон должен занимать не менее восьми часов в сутки. Сокращение отдыха приводит к ухудшению самочувствия. Кроме того, не следует пренебрегать завтраками, передает портал Eat This, Not That. «Пропуск завтрака может вызвать у вас чувство вялости. Обязательно ешьте что-нибудь полезное утром, чтобы зарядиться энергией и оставаться сосредоточенным в течение дня», — подчеркнул специалист. Эксперт рекомендовал пить больше воды и не игнорировать физическую активность. Кроме того, важно проходить профилактические осмотры у терапевта.