ТОП-5 советов для тех кому тяжело ездить за рулем
Редакция издания Speedme.ru сделала подборку советов, которые помогут снизить болевые ощущения за рулем. Среди самых распространённых проблем водителей являются боли в шее, пояснице, усталость в ногах, руках, плечах, судороги и тремор в пальцах рук. Если советы из материала не помогут снизить неприятные ощущения или вы продолжаете чувствовать боль, то это повод обратиться к врачу.
Посадка / выход из автомобиля, погрузка / разгрузка багажа
Для удобства выхода из автомобиля и посадки в него можно приобрести специальные накладки на дверь, чтобы сделать ее прочнее и удобней. Также при укладки тяжелых грузов в багажник стоит следить за тем, чтобы спина была прямой. А лучше попросить кого-нибудь помочь вам.
Настройте свое место за рулем
Следует сидеть на оптимальном расстоянии от руля, это где-то около 30 см от центра руля до грудной клетки. Сидеть ближе не удобно, а дальше делает подушку безопасности менее эффективной в случае аварии. Также следует всегда пристегиваться в автомобиле. В интернете или магазинах можно приобрести специальные накладки на ремень безопасности, чтобы минимизировать риск натереть шею и плечо.
Уменьшите блики
Для снижения напряжения в глазах стоит купить специальные очки, которые снижают блики как днем, так и ночью. Если вам сложно увидеть дорогу впереди из-за солнечного света, у вас могут возникнуть головные боли или другие нежелательные эффекты, которые снизят ваше внимание во время вождения и испортят вашу поездку.
Планируйте свое путешествие и думайте наперед
Не стоит отправляться в дальнее путешествие не отдохнувшим. Усталость может привести к аварии. Также стоит в дальней дороге делать небольшие перерывы каждые 3 часа пути, а после двух таких остановок можно делать технические остановки каждый час. Если появляется спать, то лучше найти место для сна и не рисковать. Ведь уснуть за рулем может любой водитель, даже предварительно отдохнувший.
Приведите себя в форму и улучшите общее состояние здоровья
Внимательное отношение к своему здоровью может избежать множества проблем и не только за рулем. Ухудшение здоровья снижает реакцию в разы, а на дороге это может быть опасно.